Аэробика для хорошего самочувствия — В книге подчеркивается, что одна физкультура без правильного питания, без отказа от алкоголя и курения не может обеспечить хорошее здоровье. Даны подробные рекомендации по применению диет, перечень советов, как легче бросить курить. Кеннет Купер, крупнейший специалист профилактической медицины, создал оригинальную систему упражнений и проверяя ее на себе и на своих многочисленных последователях, написал эту книгу. Автор отмечает, что благодаря изменению режима питания и физкультурным программам в США удалось на одну четверть снизить смертность от коронарной болезни и увеличить среднюю продолжительность жизни американцев. Эта книга будет полезна людям всех возрастов, ее рекомендуется не только прочесть, но и использовать. В книгу включены отрывки из книги К. Купера "Бег без страха".
Название: Аэробика для хорошего самочувствия
Автор: Купер К., Шенкман Б., Шенкман С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1989
Страниц: 224
Формат: DJVU
Размер: 22,35 МБ
ISBN: 5-278-00116-X
Качество: отличное
Серия: Наука — здоровью
Содержание:
Предисловие для советского читателя
От автора
Часть I. Принцип равновесия
Глава 1. Что такое здоровье и благополучие человека?
Глава 2. История мечты
Часть II. Питание и здоровье
Глава 3. Основные принципы сбалансированного питания
Глава 4. Сбалансирован ли состав вашей крови?
Глава 5. Некоторые дополнения к пище
Часть III. Движение для здоровья
Глава 6. Аэробные упражнения — ключ к гармонии тела и души
Глава 7. Как получить удовольствие от тренировок
Глава 8. Таблицы и формулы аэробики
Глава 9. Аэробика — путь к эмоциональной гармонии
Глава 10. Аэробика в семье
Глава 11. Здоровье и работа
Глава 12. Борьба с курением. Перспективы долголетия
Заключение
«Бег без страха»
|
Главная 
