От автора
Введение
Часть первая Холод на службе нашего здоровья
Глава 1. Криодинамика – ключ к здоровью и долголетию
Оживление мозга
Показания к применению криодинамики
Противопоказания
Зона исцеляющего воздействия льдом
Механизм работы криодинамики
Методика оздоровления всего организма
Положительные результаты криодинамики
Глава 2. Если хочешь быть здоров – закаляйся
Наши ощущения тепла и холода
Реакция на внешнюю среду и механизм закаливания
Исцеляющее дыхание нашей кожи
Глава 3. Виды закаливания организма
1. Элементарные процедуры для закаливания
2. Воздушные ванны
3. Закаливание обнажением – забытый метод
4. Процедуры обтирания и влажные укутывания
5. Обливания водой укрепляют здоровье
6. Водные ванны и их целебные свойства
7. Из практики закаливания холодом
8. Купание как оздоровительная процедура
9. Зимнее «моржевание» и здоровье
10. Займитесь гидроаэробикой
Глава 4. Исцеляющая и омолаживающая криотерапия
Положительные эффекты от криотерапии
Алгоритм лечебного воздействия криотерапии
Основные показания к локальной криотерапии
Противопоказания к локальной криотерапии
Реакция организма на криотерапию
Криокосметология для женщин
Криосауна
Криокамера в Санкт-Петербурге
Холод против болезней
Криотерапия против рака
Часть вторая Основы хорошего здоровья и успеха
Эмоциональный тон и хорошее здоровье
Положительное восприятие окружающего мира
Оцените качество своего здоровья
Заключение
Литература